ライザップ＆糖質制限ダイエット　７日目

朝9:00
☆納豆舞茸たまご
☆キャベツサラダ　ノンオイルドレッシング
☆まぐろフレーク

昼12:30
☆牛豚ひき肉とキャベツと卵の炒めもの（オリーブオイル、しおこしょう）

夜17:00
☆牛肩（赤身）肉とキャベツの炒めもの（オリーブオイル、しおこしょう）

軽食20:00
☆レタスサラダ（オリーブオイル、しおこしょう）
☆備長まぐろ（しょうゆ）